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L'entorse

Définition :


Lésion d'une articulation, liée à un étirement ou à une rupture d'un ou plusieurs ligaments lors d'un mouvement brutal de torsion. 

Il existe 3 degrés de gravité: 

Entorse bénigne : simple distension des ligaments.

Entorse moyenne : distension de l'ensemble du ligament avec rupture d'un faisceau du ligament et de la capsule articulaire (membrane de protection de l'articulation).

Entorse grave : rupture complète du ligament avec possibilité d'arrachements osseux associés.


Symptômes :


Entorse bénigne :

Douleur en 3 temps (douleur initiale suivie d'une indolence, suivie quelques heures après par la réapparition d'une tension douloureuse).
Gonflement dans l'heure.
Pas d'ecchymose (bleu).

Entorse moyenne :

Douleur en 3 temps.
Gonflement rapide en quelques minutes.
Ecchymose (bleu) qui apparaît 24 heures environ après le traumatisme.

Entorse grave :

Douleur en 3 temps ou en 2 temps (pas de reprise de la douleur, la rupture est totale.
Perception d'un craquement ou d'une sensation de déchirure.
Gonflement rapide et quelques minutes.
Ecchymose (bleu) qui apparaît avant 24 heures.


Le premier geste :


Il faut limiter le gonflement en appliquant le protocole GREC =Glace, Repos, Élévation, Compression.

Glace : Appliquer de la glace pendant 10 à 15 minutes sur la blessure en évitant de brûler la peau.

Repos : Arrêt des activités physiques.

Élévation : Pour améliorer le drainage de l'oedème, il est important de surélever le membre (au mois 45 degré pour le membre inférieur).

Compression : A la fin du glaçage, maintenir le membre surélevé.

A ne pas faire :


Il ne faut absolument pas appliquer de la chaleur !
CONVOCATION GROUPE B POUR DIMANCHE 19 NOVEMBRE 2017 EN MATCH DE CHAMPIONNAT CONTRE MONTMIRAIL B et CONVOCATION GROUPE A POUR DIMANCHE 19 NOVEMBRE 2017 EN MATCH DE CHAMPIONNAT CONTRE ST CORNEILLE 3 jours
CONVOCATION GROUPE B POUR DIMANCHE 12 NOVEMBRE 2017 EN MATCH DE CHALLENGE CONTRE ST OUEN EN BELLIN 10 jours
CONVOCATION GROUPE B POUR DIMANCHE 05 NOVEMBRE 2017 EN MATCH DE CHAMPIONNAT CONTRE LE BREIL et CONVOCATION GROUPE A POUR DIMANCHE 05 NOVEMBRE 2017 EN MATCH DE CHAMPIONNAT CONTRE LA FERTE BERNARD 2 17 jours
CONVOCATION GROUPE B POUR DIMANCHE 29 OCTOBRE 2017 EN MATCH DE CHALLENGE CONTRE DOLON3 et CONVOCATION GROUPE A POUR DIMANCHE 29 OCTOBRE 2017 EN MATCH DE CHAMPIONNAT CONTRE CORMES 25 jours
CONVOCATION GROUPE B POUR DIMANCHE 22 OCTOBRE 2017 EN MATCH DE CHALLENGE CONTE VALDE LOIR 2 1 mois
FELICTATION et 2 autres 1 mois
CONVOCATION GROUPE B POUR DIMANCHE 08 OCTOBRE 2017 EN MATCH DE CHALLENGE CONTE ST OSMANE et CONVOCATION GROUPE A POUR DIMANCHE 08 OCTOBRE 2017 EN MATCH AMICAL CONTRE VIBRAYE 1 mois
CONVOCATION GROUPE B POUR DIMANCHE 01 OCTOBRE 2017 EN CHAMPIONNAT CONTRE PREVAL et CONVOCATION GROUPE A POUR DIMANCHE 01 OCTOBRE 2017 EN CHAMPIONNAT CONTRE SAVIGNE L EVEQUE 1 mois
CONVOCATION GROUPE B POUR DIMANCHE 24 SEPTEMBRE 2017 EN MATCH DE CHALLENGE et CONVOCATION GROUPE A POUR DIMANCHE 24 SEPTEMBRE 2017 EN COUPE DU DISTRICT CONTRE PRECIGNE 1 mois
CONVOCATION GROUPE B POUR DIMANCHE 17 SEPTEMBRE 2017 EN MATCH DE CHAMPIONNAT CONTRE LE FERTE 3 et CONVOCATION GROUPE A POUR DIMANCHE 17 SEPTEMBRE 2017 EN CHAMPIONNAT CONTRE MONTMITAIL 2 mois
CONVOCATION GROUPE B POUR DIMANCHE 10 SEPTEMBRE 2017 EN MATCH DE PREPARATION CONTRE LA CHAPELLE ST REMY et CONVOCATION GROUPE A POUR DIMANCHE 10 SEPTEMBRE 2017 EN COUPE DU DISTRICT CONTRE SABLEE 4 2 mois
CONVOCATION GROUPE A POUR DIMANCHE 27 AOUT 2017 EN COUPE DE FRANCE CONTRE PONVALLAIN 3 mois
Nouvelle page 4 mois
Calendrier des entraînements et matchs amicaux et 1er tour de Coupe de France 2017 4 mois
REPRISE ENTRAINEMENT INDIVIDUELLE 5 mois


Concours de pronostics, nouvelle journée - N'oubliez pas de pronostiquer

 

A l'occasion de l'EURO 2016 en France, nous vous proposons un concous de pronostics.

 

Les 51 matches de l'EURO seront à pronostiquer et répartis en 7 journées ( les 3 journées de la phase de poules, les 8ème de finale, les quarts, les demis et la finale).

 

Les 3 premières journées sont d'ores et déjà en ligne et sont à valider 5 minutes avant le coup d'envoi du premier match de chaque journée.

 

Le barème des points pour ce concours sera le suivant:

   -3 points si bon résultat et bon score

   -1 point si bon résultat et score incorrect

   -0 point en cas de mauvais résultat

 

La première journée est donc à pronostiquer avant Vendredi 20h55.

 

Bonne chance et bons pronos à toutes et à tous

Derniers inscrits au concours

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